Диета доктора Борменталя

Диета доктора Борменталя

Большинство женщин, да и не только женщин, практически в течении всей жизни борются с лишним весом, и если заветная мечта похудеть наконец становится реальной и победа одержана, приходит новое искушение расслабиться, теперь то можно съесть лишний лакомый кусочек пирога или вдоволь насытиться любимым деликатесом, согласитесь эти мысли посещали вас неоднократно, и победить их не так то просто, поэтому борьба с лишними килограммами возвращается на круги своя. Несмотря на то, что причиной лишнего веса может быть прошедшая беременность или проблемы с нарушением здоровья, диетологи соглашаются в одном, что зачастую причина заключена в психологическом настрое человека.

Из длинного списка всевозможных диет, порой нелепых, чересчур суровых и даже опасных для здоровья стоит отметить, что диета доктора Борменталя способна потеснить их своим главным преимуществом, стойким результатом.

Хотя диета Борменталя, не менее подвержена критики со стороны диетологии, которая не рекомендует понижать предел калорийности рациона в 1200 ккал, так как это может привести к замедлению обменных процессов в организме. Однако с учётом того, что многие ведут достаточно малоподвижный образ жизни, ожидать замедления метаболизма не стоит, по той простой причине, что он уже сам по себе достаточно медленный.

Основана диета Борменталя на исследовании главного источника возникновения лишнего веса. Специалисты, врачи-диетологи, психологи изучающие пищевые пристрастия и поведение человека, выявляют корень проблемы, а не просто помогают избавиться от веса. Как результат, виновниками ожирения человека, чаще всего являются различные страхи, комплексы неполноценности, потрясения, хронические стрессы, и многое другое. В целом задача докторов состоит в восстановлении психики и душевного равновесия пациента. Создаётся, именно действующий мотив для отказа от ненужного потребления пищи, когда человек попросту «заедает» свой стресс или не видит в жизни большего счастья, чем насладиться едой.

Благодаря диете разрабатывается новый взгляд на свои пристрастия в еде, определяются разрешённые продукты, от которых можно легко отказаться. Так например, диета доктора Борменталя не исключает из рациона питания такие белковые продукты, как мясо, нежирный творог, яичные белки, уделяется большое внимание овощам и умеренному потреблению фруктов. В диете разрешается минимальное количество сладостей, жирной и солёной пищи разумеется в пределах установленной калорийности. Проводится работа над повышенным аппетитом, уменьшением размеров растянувшегося желудка, активизация процессов метаболизма в организме. Кроме того, диета Борменталя включает в себя различные упражнения не связанные с физическими нагрузками, это медитация, дыхательные упражнения, нейролингивстика и т. п. Однако и спорт, так же приветствуется, хотя выдержать занятия обычной аэробикой будет не так то просто, так как нагрузки увеличивают аппетит, который не позволит сохранить диету.

Калорийность диеты ограничена для женщин 1200 килокалориями, для мужчин 1500 килокалориями, так же к этому добавляются калории затраченные на возможные физические нагрузки. Конечно, как и в любой диете, следует запастись терпением и вооружится кухонными весами, подробной таблицей калорийности продуктов, заменить переработанную пищу на натуральную, например колбасу, мясные деликатесы на отварное мясо, молочные продукты предпочтительно покупать с наименьшим процентом жирности, заменить хлеб из белой муки на чёрный и т. д. Ужинать следует за четыре часа до сна.

Диета Борменталя положительно относится к разгрузочным дням на воде или кефире, которые проводятся не чаще одного раза в неделю. Главный плюс данной методики состоит в том, что человек не испытывает напряжения, связанного с ограничением в еде и весь процесс похудения не причиняет какого-либо стресса, не допускается негатив даже в отношении факта своей полноты, то есть важность эмоционального состояния ставится во главе угла. Пациент должен испытывать чувство радости и даже удовольствия от процесса похудения. Диета доктора Борменталя - это даже не просто борьба с ненавистным лишним весом, а формирование счастливой личности, которая довольна своим состоянием.

Ещё одним отличием метода, является сугубо индивидуальный подход к каждому пациенту, будь то мужчина в возрасте, подросток, девушка или пожилая женщина страдающая ожирением, все они с абсолютно с разными проблемами, которые требуют разной методики и подхода, с учётом особенностей организма каждого пациента. По этой причине диета, больше похожа на комплексное оздоровление, которое невозможно применить на практике, без наблюдения специалистов и проводится в лицензированных клиниках, имеющих на то соответствующее разрешение.


Другие статьи раздела

Огуречная диета Ксении Бородиной
Помимо полезных элементов является источником стройной фигуры.

Кремлевская диета таблица баллов
Питательная ценность продуктов делится на условные единицы.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить