Самые популярные диеты для похудения

Самые популярные диеты для похудения

Практически каждая женщина сталкивается с периодом, когда просто необходимо сбросить лишний вес. Лишь немногие могут поблагодарить природу за конституцию своей фигуры, которая остаётся всегда стройной, вне зависимости от того сколько сладкого или мучного они съедают в день, да и после рождения ребёнка никаких изменений в сторону лишних килограммов не наблюдается. Большинству же, рано или поздно приходится садиться на диету, чтобы снять минимум пять килограммов, которые не дают одеть любимое вечернее платье и просто чувствовать себя легко и комфортно.

Самые популярные диеты для похудения славятся своей эффективностью. Придерживаясь рекомендаций диетологов, можно действительно достичь необходимых результатов.

Гречневая диета. Эффект похудения достигается за счёт того, что гречка очень калорийный продукт, растительный белок содержащийся в ней позволяет исключить из рациона белковую пищу такую, как мясо и рыба. Основная задача состоит в том, что во время гречневой диеты следует отказаться от различных приправ и специй, включая соль, масло и молоко. Процесс приготовления гречки, так же отличается, её не нужно варить. Гречка заранее готовится на весь следующий день диеты. Для этого, пол килограмма промытой крупы заливается 1,5 литра кипящей воды, затем кастрюлю с гречкой оборачивают толстым одеялом или пледом. Для быстрого приготовления используется термос. Готовую гречку, можно употреблять в неограниченном количестве. Многие диетологи рекомендуют во время этой достаточно жёсткой диеты принимать поливитаминный комплекс и выпивать не менее двух литров чистой воды, есть так же вариант чередовать диету с обезжиренным кефиром.

Японская диета, несмотря на противоречивые моменты, так же пользуется огромной популярностью. По своему составу, она не отличается присутствием каких-либо традиционно японских блюд, таких как морепродукты, рис и зелёный чай. Продолжительность диеты 13 дней, именно за это время по-мнению японских диетологов организм успевает перестроится на другой ритм работы и процесс обмена веществ приходит в норму. Для достижения результата, который должен держаться не менее двух лет, именно такое обещание дают авторы диеты, нужно неукоснительно соблюдать рацион питания расписанный по дням. Основная линия диеты состоит в исключении из рациона алкогольных напитков, сахара, соли, мучных и кондитерских изделий. Стоит отметить, что японская диета очень сурова и рассчитана на крепких здоровьем людей. Употребление кофе, которое присутствует в меню повышает давление, приводит к обезвоживанию организма и нагрузке на почки. Если, вы всё же решили попробовать на себе эту чудо-диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, иначе эксперимент, может навредить вашему здоровью.

Французская луковая диета. В её основу входит луковый суп. Лук считается прекрасным продуктом, который способствует сжиганию жира, понижает уровень плохого холестерина, а так же улучшает общее состояние организма, ведь полезных компонентов в этом овоще огромное количество. Помимо лука, в рационе диеты присутствует много зелени, фруктов и овощей, а так же постное мясо и картошка. Результат от луковой диеты минус пять-семь килограмм. Буквально на третий день исчезают два лишних килограмма.

Кефирная диета. О ней многие наслышаны, благодаря российской певице Ларисе Долиной. Для того, чтобы достичь результатов, следует изучить все нюансы диеты. Прежде всего это пропорциональное сочетание кефира с другими продуктами. Кефирная диета не ограничивается, употреблением только одного кефира, хотя существует и такой вариант, когда в течении нескольких дней во время обычного приёма пищи нужно пить только один кефир. Во этот период, следует воздержаться даже от лёгких продуктов, в том числе и фруктов. Эффективность кефирной монодиеты можно достичь за пару дней, однако если вы чувствуете резкое снижение веса, продолжительность диеты рекомендуется сократить до трёх дней.

Самые популярные диеты для похудения имеют свои ограничения, ведь организм у каждой женщины по разному воспринимает те или иные перемены, поэтому все диетологи настоятельно рекомендуют прежде чем выбирать диету, проконсультироваться с врачом, иначе сбросив лишние килограммы, можно ухудшить течение какой-либо скрытой проблемы в организме.


Другие статьи раздела

Диета после удаления аппендицита
Нельзя употреблять маринованные и солёные продукты.

Диета белково-углеводного чередования
Диета условно подразделяется на несколько этапов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить